Στις 22-1-2026, στο πλαίσιο των δράσεων Αγωγής Υγείας, οι μαθητές της Γ΄ Γυμνασίου συμμετείχαν στη βιωματική δράση με τίτλο «Υγιής Ύπνος», όπου αναδείχθηκε η καθοριστική σημασία του ύπνου για την καθημερινότητα, την υγεία και την ψυχική ισορροπία των εφήβων.
Κατά τη διάρκεια της δράσης, συζητήθηκαν θέματα όπως η επίδραση του ύπνου στη συγκέντρωση, στη σχολική επίδοση, στη σωματική ανάπτυξη και στη γενικότερη ευεξία, αλλά και οι αρνητικές συνέπειες της έλλειψής του, όπως αυξημένο άγχος και επιβάρυνση της υγείας.
Οι μαθητές έλαβαν πρακτικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο, όπως οι συνιστώμενες ώρες ανά ηλικία, οι κατάλληλες συνθήκες στο δωμάτιο και η αποφυγή χρήσης οθονών πριν τον ύπνο. Τονίστηκε η σημασία της συνέχειας και στο σπίτι, με τη στήριξη των γονέων, ώστε οι έφηβοι να υιοθετούν σταδιακά υγιείς συνήθειες και να μεγαλώνουν ως ισορροπημένοι και υγιείς ενήλικες.
Μια δράση που δεν περιορίζεται στη θεωρία, αλλά δίνει στα παιδιά τα εργαλεία για μια πιο υγιή καθημερινότητα και μακροχρόνια ευεξία.
Η δράση υλοποιήθηκε από τις Επισκέπτριες Υγείας 1ης ΤΟΜΥ Βύρωνα κ. Ευαγγελία Νιώρα και κ. Βιργινία Παπαδάκη, τις οποίες ευχαριστούμε θερμά.